介護職はストレスだらけの仕事…？原因とストレス解消法を紹介します！

 

介護職はストレスの多い仕事です。ストレスで心身的に疲労し、介護を離れる人も少なくありません。

良い介護職者であるほど、その割合が高いように感じることもあるかも知れません。

嫌な先輩、気の合わない同僚ばかりが職場に残り、どんどん雰囲気が悪くなってしまうケースも少なくありません。

ストレスと上手く付き合うことは、介護をする上でとても大切です。

今回は、そんなストレスの原因と解消方法についてまとめてみました。

介護職がストレスが多い原因とは？

 

介護職では、ストレスを受ける原因がたくさんあります。

ストレスを受ける原因となるのが、ストレッサーです。

人によって、ストレスを感じる原因は異なるはずです。

まずはストレッサーを知ることで、自分のストレスとしっかりと向き合いましょう。

 

 

すぐに出来るストレス解消法

 

ストレスを考える上では飲酒や趣味なども大切ですが、もっとも大切なのはストレッサーへの対処です。

ストレッサーを取り除いたり、改善の見通しが立たなければ、ストレスは広がります。

身体的に負担が大きいから排泄介助がストレスだったとしても、次第に仕事全体や職場自体、介護自体にストレスが広がってしまいます。

勉強嫌いな子供が学校を嫌いになったり、注射が嫌いな子供が病院を嫌いになったり、これは心の素直な反応です。

一度仕事に苦手意識やストレスを覚えてしまえば、そもそもの原因と向き合うことはとても難しくなります。

そして、鬱などの精神疾患へと発展してしまうのです。

まずは自分のストレッサーを知りましょう。

そしてストレッサーを取り除く手段を考えることが、ストレスの根本的な解決方法になります。

知識不足が原因だと気付くことが出来れば、勉強をしてみてください。

勉強が好きでない人でも、その勉強がストレスの解決に役立つと感じながらの勉強は苦ではないものになるはずです。

 

 

ストレスで体調を崩さないために

 

スーパーのレジで5分も並べばストレスを感じるかもしれませんが、遊園地で2時間並んでも楽しめる理由のひとつは納得できるからです。

並んだ先にあるものに対する価値として、並ぶというストレスに納得できれば、ストレスは意外と感じません。

ストレスのある仕事なのだという点に納得するだけでも、ストレスの解消にはとても役立ちます。

嫌な先輩や仕事の遅い上司が都合よく退職することは稀で、来月から給料が倍になることもありません。

しかし、だからといって仕事を嫌いになってしまっては、出勤するだけでもストレスになり、いずれ体調を崩すことになってしまいます。

アロマの香る部屋で、薄暗めの照明の中で友人に愚痴をこぼしてみてください。

怒りや憤りなどの感情を爆発させるのではなく、落ち着いた心でストレスについて言葉にする。

それだけで、明日の仕事の憂鬱を少し忘れて眠ることが出来るかもしれませんよ。

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